首・肩のつらい方

八王子にある整骨院で、寒さからくる首の硬さを柔らかく

八王子駅から徒歩4分の整骨院で、平日夜11時まで営業の八王子南口整骨院です。

 

新年になり1か月が過ぎました。

 

時折、異常な気温を観測することもありますが、基本的にこの季節は、身体をガタガタ震えさせている方も多いのではないでしょうか?

 

この身体を震えさせる動きは、体温を保つための正常なものです。

 

しかし、筋肉を硬直させると血管まで収縮させてしまい、身体全体に流れる血液の流れが滞ってしまいます。

 

血行が悪いと、栄養や酸素、体温が運ばれにくく、老廃物がたまりやすい身体になってしまいます。

そうなると、筋肉はさらに硬直状態になってしまいます。

悪循環というものですね。

 

そして、この悪循環が肩こりや首の硬さにつながってしまいます。

 

”寒くなると身体がつらい”のメカニズムですね。

 

冬に身体がつらい要因はこれだけではありません。

他にもこんな要因が‼

 

①外では寒くて身体を丸めてしまい姿勢が崩れる

②厚着になり、動きが悪くなり、活動性が低下、血流が悪くなる

③厚着により、物理的な重さがかかり首・肩への負担となる

 

など、冬場の寒さの中には身体に不調をもたらす因子が沢山あります。

 

そこで、血行を増やす3つの方法を!

 

①適度な運動・・・ウォーキング、ストレッチ、体操などで身体を動かす。(指先・足先も念入りに)

②身体を温める食べ物をとる・・・ニンニク・しょうが・ネギなどを積極的に取りましょう。

③保温性の高いものを着る・・・薄くて温かいインナーを着ましょう。

 

身体を温めることは、血行を良くして、血行が良くなれば熱を運ぶので体中が温かくなります。

それが、首の硬さの解消に繋がります。

 

それでも硬い場合は、整骨院で施術しましょう!

体の歪みには、骨盤矯正をお勧めします。

 

平日夜11時まで、土日祝日も夜7時まで営業
駐車場2台分ありの接骨院
八王子市子安町4-15-19
☎042-641-2038
八王子南口整骨院

月・水・木・金 土・日・祝
午前 09:00-12:00
午後 14:00-23:00 14:00-19:00

定休日 火曜日

■受付時間 平 日 14:00-22:30
      土日祝 09:00-18:30
■駐車場  2台あり

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■駐車場  2台あり

〒192-0904 東京都八王子市子安町4-15-19 ハネサム八王子1階