八王子駅の南口から徒歩4分の整骨院、八王子南口整骨院です。
年が明けて、日によっては寒さの厳しい日がやってきました。
私も、毎年、年末年始の寒さで肩・首・腕のシビレと調子が悪くなります(><)
まず、寒いと、肩が挙がってしまいます。
肩に力が入っている症状です。
ここで、力を抜くことも大事なのですが、気が付いたら、また、力が入っているのではないでしょうか?
肩に力が入ると、首の筋肉も緊張してしまいます。
後頭下筋群まで緊張が現れると、頭痛にもなってしまうケースがあります。
このような症状が出る方は、自分で首や後頭部を触っても、硬くなった筋肉がわかると思います。
さらい、症状がすすむと、首が回らなくなっていたり、腕に痛みがでていたり、指先に痺れが発生していたり・・・。
首肩周りの筋肉が緊張すると、肩甲骨が動きにくくなります。
自分でやれることは、この肩甲骨を動かすことが大事です。
この時注意したいのは、腕をグルグルと回すだけではいけないことです。
腕を真っすぐ上げて、肩甲骨は60度ほどしか動きません。
腕をグルグル回しても、肩甲骨はほとんど動かないということになります。
また、肩甲骨は、内側を近づけたり、開いたり、これも一緒に行うと有効的です。
痺れまで出てしまうと、かなり筋肉の緊張が強くなっています。
肩に力が入っているな?という時点でセルフストレッチをしてみましょう。
それでもなかなか、良くならない肩こり感の方は八王子南口整骨院までご相談下さい。
平日、夜11時まで、土日祭日も夜7時まで営業
駅から徒歩4分の接骨院
駐車場も2台分あり
042-641-2038
八王子市子安町4-15-19
八王子南口整骨院
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