八王子の子安町にある整骨院、八王子南口整骨院の院長、熊野です。
明日は、八王子を含む東京はの積雪予報が・・・。
バイク通勤の私にとって雪は天敵！
降らないでほしいのですが・・・すでに外は空気が急激に冷たくなって・・・。
この寒さは、筋肉を硬直させて、血管まで収縮させてしまい、体全体に流れる血液の流れを少なくしてしまいます。血行が悪いと、酸素や栄養、体温が運ばれにくく、老廃物が溜まりやすい体になりがちです。そうすると、筋肉は、さらに硬直状態に陥ります。
この硬直した筋肉のままで、振り向いたりすると首の硬さを実感するのではないでしょうか？
・いつもより、振り向けない・・・。
・ピキッと筋肉が切れたような感じになった・・・。
・肩に力が入り、上に上がってしまっている・・・。
みな、筋肉の硬直のせいですね。
寒い→硬い→コリ・張り
悪循環ですね
”寒いと体が辛い”のメカニズムですね。
冬の体が辛い要因はこれだけではありません。
他にもこんな要因が・・・。
①寒くて体が丸くなり姿勢が崩れる！
②着る物が増え、動きが鈍くなり、活動性が低下、血流が悪くなる！
③厚着になり、肩に上着の重さがかかり首・肩の負担になる！
など、冬場の寒さの中には体の不調をもたらす因子が多く存在します。
そこで、血行を良くする3つの方法を。
①適度な運動・・・ストレッチやウォーキング、体操などで体を動かす。指先・足先も動かすとさらに良いです。
②身体を温める食べ物のを取る・・・ニンニク・しょうが・ネギなど積極的に取りましょう。
③保温性の高いものを着る・・・最近は、薄～くて、軽くて、温かいインナーが出ていますね。何枚も重ねるより、保温性の高いものを着ましょう。
体を温めることにより、血行が良くなり、血行が良くなれば熱を運ぶので体中が温かくなります。
それが、首の硬さや肩こりの解消に繋がります。
それでも硬い場合は、整骨院で施術しましょう！
体の歪みは、骨盤矯正をお勧めします。
平日夜23時まで、土曜日・日曜日・祝日も19時まで営業
八王子駅から徒歩4分の接骨院
駐車場有
八王子市子安町4-15-19
☎042-641-2038
八王子南口整骨院
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