首・肩のつらい方

八王子にある整骨院で、首の硬さと肩コリのケア

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

八王子の子安町にある整骨院、八王子南口整骨院の院長、熊野です。

明日は、八王子を含む東京はの積雪予報が・・・。

バイク通勤の私にとって雪は天敵!

降らないでほしいのですが・・・すでに外は空気が急激に冷たくなって・・・。

この寒さは、筋肉を硬直させて、血管まで収縮させてしまい、体全体に流れる血液の流れを少なくしてしまいます。血行が悪いと、酸素や栄養、体温が運ばれにくく、老廃物が溜まりやすい体になりがちです。そうすると、筋肉は、さらに硬直状態に陥ります。

この硬直した筋肉のままで、振り向いたりすると首の硬さを実感するのではないでしょうか?

・いつもより、振り向けない・・・。

・ピキッと筋肉が切れたような感じになった・・・。

・肩に力が入り、上に上がってしまっている・・・。

みな、筋肉の硬直のせいですね。

寒い→硬い→コリ・張り

悪循環ですね

”寒いと体が辛い”のメカニズムですね。

冬の体が辛い要因はこれだけではありません。

他にもこんな要因が・・・。

①寒くて体が丸くなり姿勢が崩れる!

②着る物が増え、動きが鈍くなり、活動性が低下、血流が悪くなる!

③厚着になり、肩に上着の重さがかかり首・肩の負担になる!

など、冬場の寒さの中には体の不調をもたらす因子が多く存在します。

そこで、血行を良くする3つの方法を。

①適度な運動・・・ストレッチやウォーキング、体操などで体を動かす。指先・足先も動かすとさらに良いです。

②身体を温める食べ物のを取る・・・ニンニク・しょうが・ネギなど積極的に取りましょう。

③保温性の高いものを着る・・・最近は、薄~くて、軽くて、温かいインナーが出ていますね。何枚も重ねるより、保温性の高いものを着ましょう。

体を温めることにより、血行が良くなり、血行が良くなれば熱を運ぶので体中が温かくなります。

それが、首の硬さや肩こりの解消に繋がります。

それでも硬い場合は、整骨院で施術しましょう!

体の歪みは、骨盤矯正をお勧めします。

平日夜23時まで、土曜日・日曜日・祝日も19時まで営業
八王子駅から徒歩4分の接骨院
駐車場有
八王子市子安町4-15-19
☎042-641-2038
八王子南口整骨院

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
月・水・木・金 土・日・祝
午前 09:00-12:00
午後 14:00-23:00 14:00-19:00

定休日 火曜日

■受付時間 平 日 14:00-22:30
      土日祝 09:00-18:30
■駐車場  2台あり

月・水・木・金 土・日・祝
午前 09:00-12:00
午後 14:00-23:00 14:00-19:00

定休日 火曜日

■受付時間 平 日 14:00-22:30
      土日祝 09:00-18:30
■駐車場  2台あり

〒192-0904 東京都八王子市子安町4-15-19 ハネサム八王子1階