暑い日々でこそ筋肉系の怪我に要注意

八王子の駅から徒歩4分の整骨院、八王子南口整骨院の院長・熊野です。

今年の暑さはまさに異常！

去年も暑かったけど、8月は落ち着いていたので、夏が早く来るようになって、終わりも早いという認識だったのですが、今年は8月の終わりでも未だに35℃近くの気温を記録しています。

スポーツをする人からすれば、寒い時ほど、怪我をしやすくなり、暑い時は準備体操をそんなにしなくてもすぐに動けるといったイメージがあるのではないでしょうか？

しかしながら、汗の処分を誤ると筋肉が冷えて肉離れなどの怪我に繋がることがあります。
これほど暑くなると、当然室内ではエアコンなどを使い涼しい部屋で過ごす時間が増えると思いますが、汗をしっかりと拭かないで冷房を浴びすぎると、その冷機で筋肉がかなり冷えてしまうことになります。
そんな時に、急に立ち上がったり、急に振り向いたりといった行動で、ピキッと痛みが走る・・・筋肉が切れるとか、はがれるといったイメージです。
または、攣るといった症状もあり得ます。

硬い筋肉は、冬の準備体操前と一緒なので、しっかりと筋肉を伸ばしてから競技をプレーするようにしないといけません。

高校生など、毎日部活で体を動かしている人は、まだましだと思いますが、社会人で週に1階のトレーニングやランニングをする方は要注意です。
気を付けましょう！

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駐車場が2台分ある接骨院
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八王子南口整骨院