八王子駅から徒歩4分の整骨院で、平日夜11時まで営業の八王子南口整骨院です。
新年になり1か月が過ぎました。
時折、異常な気温を観測することもありますが、基本的にこの季節は、身体をガタガタ震えさせている方も多いのではないでしょうか?
この身体を震えさせる動きは、体温を保つための正常なものです。
しかし、筋肉を硬直させると血管まで収縮させてしまい、身体全体に流れる血液の流れが滞ってしまいます。
血行が悪いと、栄養や酸素、体温が運ばれにくく、老廃物が溜まりやすい身体になります。
そうなると、筋肉はさらに硬直状態になってしまいます。
悪循環というものですね。
そして、この悪循環が肩こりや首の硬さにつながってしまいます。
”寒くなると身体がつらい”のメカニズムですね。
冬に身体がつらい要因はこれだけではありません。
他にもこんな要因が‼
①外では寒くて身体を丸めてしまい姿勢が崩れる
②厚着になり、動きが悪くなり、活動性が低下、血流が悪くなる
③厚着により、物理的な重さがかかり首・肩への負担となる
など、冬場の寒さの中には身体に不調をもたらす因子が沢山あります。
そこで、血行を増やす3つの方法を!
①適度な運動・・・ウォーキング、ストレッチ、体操などで身体を動かす。(指先・足先も念入りに)
②身体を温める食べ物をとる・・・ニンニク・しょうが・ネギなどを積極的に取りましょう。
③保温性の高いものを着る・・・薄くて温かいインナーを着ましょう。
身体を温めることは、血行を良くして、血行が良くなれば熱を運ぶので体中が温かくなります。
それが、首の硬さの解消に繋がります。
それでも硬い場合は、整骨院で施術しましょう!
体の歪みには、骨盤矯正をお勧めします。
平日夜11時まで、土日祝日も夜7時まで営業
駐車場2台分ありの接骨院
八王子市子安町4-15-19
☎042-641-2038
八王子南口整骨院
最近のコメント